相談です、どうしたら年相応の大人の女性になれるでしょうか？

現在結婚５年で３２歳ですが、どうも私の夫への精神年齢が追い付いていないようです

具体的には
・休日朝起きてから寝落ちするまでスマホをされるのが寂しい
仕事の日も帰ってきたら食事中もスマホで寝落ちするまでずっとスマホで寂しいし
私よりスマホが大事なんだなと感じてしまう

・スマホばかりで会話がないのでこちらから話しかけると「・・・・・ふーん」だけで愛されていないと感じてしまう

・夫が欲しがってた物をプレゼントしても「無駄遣いしないほうがいいよ」とだけ言われ
期待通りのリアクションじゃなかったことに傷付いてしまう

・夫から「数日休みがとれたからどこか行こうか」と言われていたけど
いざここに行きたいと言うと「仕事のことで頭いっぱいなんだから行けるわけないだろ！」と怒鳴られ
約束を破られたような気分になってしまい傷付く

・上記のことから「私のことどうでもよくなっちゃったの？」と幼稚な発言をしてしまう
「仕事でいっぱいいっぱいだから」と言われても でもスマホは出来るんだね・・・など思ってしまう

自分でもかなり幼稚だと思います
どうしたら年相応の大人の女性になれるでしょうか？