>>31
完全な糖質制限食ってクッソめんどくさいし体にも悪いし周りにも迷惑かける
そしてノリはバナナダイエットと同じ
糖質は過度に取らないのが大事

俺だけ米は炊かないでと言って毎日カットサラダを買って帰って主食の代わりに食べれば糖質制限にもなるし奥さんの言う「節制」にもなるし奥さんの負担にならないからやってみたら？

それか奥さんに米を半合だけ水に浸して貰っておく→家に帰ったらおかゆを炊いて主食の代わり、30分あれば炊ける(筋トレしながら待て)

やる気出てるのならまずは行動で示しなよ
ついでに言うとうちの夫はやる気を出して仕事帰りにランニングやら自重トレーニングを始めたから協力したくなって夕飯は大麦混じりのおかゆを健康的なおかずと一緒に食べてる

>>31
炭水化物をとらなきゃいいだけじゃん。
とは言え、一気に炭水化物減らすのもキツイから、徐々に減らしていけよ。
米取らない分は自分で生野菜なり野菜ジュースなり買えばいい。
金は小遣いからだせよ。菓子から野菜にシフトするだけだから問題ないはずだ。
足首にウェイト巻け。普段の生活でも少しは負荷がかかる。
甘えるな、他人に頼るな、自分に厳しく生きろ。お前なら出来る。

>>31
自分勝手だねぇー、奥さんの言う通りだよ。
だって糖質制限するのは自分だけなのに、奥さんに料理作らせるんでしょ？なんで？
もし他にお子さんや家族がいる場合、別の鍋で別の食材で別のメニューを作らなきゃいけない。
家のことやってる身からすると、ほんっとそれ迷惑。
毎日献立考えて材料買って、どうすれば効率よく使いきれるかとか、そうやってやりくりした上で作ってるのに。
おまけに金銭的にも負担がかかる。

今まで怠けてきてたから太ってしまったんでしょ？
で、ダイエットするけど自分で作りません動きません。結局怠けたままじゃん。

私もフルタイムで仕事してるから、運動する時間が無いのはよくわかる。
通勤が電車なら一駅歩く、自転車に変える。
エレベーターを使わない。
お菓子を食べない、炭酸飲料もお酒も飲まない。
食事は量を減らす。炭水化物を抜きたいのなら夜だけ抜く、足りないなら自分でサラダなりローカ□リーのものを買う。
これだけでかなり変わる、男性なら女性より痩せやすいから結構変わるはずだよ。

>>31
糖質云々以前に、嫁さんの不満を察しろよ・・・
そーいう力バランスなのかもしれんが…
夫に憤懣爆発しそうなときに、やわいブーム乗って力貸してくれるぅ？とか言われたらあんた何なん？！ってなるやろ
友達は思い立った日から黙って職場との往復、毎日片道6キロ走ってるで？
>仕事しながら運動無理
ココが軽蔑される原因
フルマラソンくらい出て嫁を見返してみ？

>>31だけど
家族の健康を管理するのも家事のうちだと思うんだけど、そんなに叩かれることか？
夜８時頃帰ってきて、それから夕飯食べて、風呂入って、少しゆっくりしたらもう１１時頃になるんだよ。
だから平日運動する時間はないし、休日だけやっても意味ないじゃん。
だから日頃の食生活をどうにかしたいんだよ。
節制はしたいけど腹減ったらイライラして周りに迷惑かけるかもしれないから、空腹を我慢するようなダイエットはあまりしたくない。
お腹いっぱい食べられてでも痩せられる、しかも運動しなくていいってのは俺にとっては理想的なわけ。
別メニューがめんどくさいのはまぁ申し訳ないけど、でも別に凝った料理出せとは言ってない。
肉と卵をメインに据えてプラス野菜でなにか作ってくれればいいんだよ。
嫁は痩せやすいタイプなのか知らんが、ちょっと太ったなと思ったら１か月くらい普通にダイエットする（嫁は運動する時間もあるし）とすぐ痩せるから、
俺みたいに太りやすくて痩せにくい体質の苦労がわからないんだと思う。

>>60
まず
糖質ダイエットは一時的に痩せますが体へのダメージやリバウンドが
あるので意味ないです
平日3回朝昼晩歩く、これだけでも十分です

楽して痩せる方法などありません
きっちり3回バランスよく総カ□リーを減らす、そして毎日の運動

>>60
>夜８時頃帰ってきて、それから夕飯食べて、風呂入って、少しゆっくりしたらもう１１時頃になるんだよ。
だから平日運動する時間はないし、
↑↑これ異論ある人は多いと思うよー

どんだけ自堕落な生活送ってんだよ
反面教師で自信がつくわ
どんなにゆっくり走ったって1キロ6分程度だし、水泳なんかゆっくりで25m25秒だぜ？？
着替える時間入れても、「少しゆっくり」の時間を前に持ってきてランなら数キロ、水泳なら1キロくらい全然余裕だが。
毎晩御前様ならわかるよ？
夜8時なんて早い時間に帰ってきて何ねぼけたこと言ってんの　w

>>60
あー、うん。
楽して痩せられるのが理想なのは誰しも同じだよ、おなかいっぱい食べれて痩せられるのなら幸せだわね。
健康管理って自分で不摂生しておいてどの立場で言ってんの？
奥さんの料理が毎日揚げ物、肉、ラーメンみたいなものなら奥さんにも非がある。けどそうじゃなさそうだよね。

お腹空いたら水飲めば？炭酸水ならカ□リーゼロで、お腹も膨れる。
あとおやつ昆布おすすめ、少量の水と一緒ならお腹の中で膨らむ。
大きめのガムも咀嚼することで空腹感紛れる。

いい？
我慢出来ない、自分に甘いその性格がその体型になってんの。
湯船に使ってる間にリンパマッサージ、髪や体洗う時は立ったまま。可能ならスクワットしながら。
寝る前に腹筋100回。
空いてる時間にちょこちょこやれば変わるんだって。
明日やろうは馬鹿野郎。
このままならあなたは一生痩せない。

>>60
仕事しながらでも　普通の生活しながらでも運動はできるよ？デスクワークでもできるよ？
出来ない言い訳並べ立てる前にやれやデブ

ダイエットとか療法食を作るのは普通の家事の範囲を逸脱してると思うんだ
嫁に頼る前に自分で出きることやれよデブ

>>60
ダイエットは生涯続けられるものをやらないとリバウンドするだけだよ
炭水化物(白米、パン、パスタ、うどん、糖質の高いカボチャやとうもろこし、イモ類)の量を減らすのはいいけど減らしすぎも注意
あと漢方を併用したり、家で出来るトレーニングもおすすめだよー
現在の体重がBMI30以上なら保険適用のダイエット外来もよいかと

>>60
夕飯食べて寝るまでの間の1～2時間、ずっと風呂に入ってろ。
ゲームやテレビは諦めろ、もしくはポータブルでも買って風呂に入りながら見てろ。

>家族の健康を管理するのも家事のうち
それが言えるのは嫁さんが偏った食事を作ってる時だけ。普通は自己管理だ。
産んだ覚えのない長南の世話はしたくないと実家に帰られる前に自力でなんとかしろ。

>>60
ダイエットって普通空腹と戦うもんだけど
ダイエット中の空腹のメカニズムを把握してどう紛らわし体に慣らしていくかというのもダイエットの一部なんだが
だから糖質制限さえすれば好きなだけ食べていいわけじゃないんだが

>>60
あのさぁ、糖質制限は糖尿持ちならそれなりに効果を見込めるかもだけど、
基本健康な人がやるには向かないと思うよ。
それならいつもお代わりして三杯食べる所を二杯にするとか、食べるおやつは粉物系やめるとか、そういう所からじゃない？
一品増やすより一品減らす方が先なんじゃないかな。
他の人が書いてたけど、一駅余計に歩くなり一階手前でエレベーター降りるだけでもそれなりに効果あるでしょ。
それと普段運動してない人なら週一の運動もそれなりに効果は出るからね。
奥さんが用意しているものは全員の健康を考えて用意しているはずなので、その他自分で追加しちゃってる所を抑える方がより効果的だと思うよ。
とにかく三食しっかり食べて、余計な間食を避ける。それが最優先。

>>60
人に頼ってるうちは絶対に痩せないよ、デブ

>>60
私は21時前帰宅だけど、ご飯食べて30分休んだら週に3回ほど5km走りに行くよ。走ってる時間は30分程度だよ。私でも出来るんだから奥さんに甘えずに大人しく走れよ。

>>60
おいデブ！お前の醜態がまとめに載ってたぞｗ
少しでも恥ずかしいと思うなら
言い訳ばっかしてねぇで根性出して運動して痩せろや

>>60
食事前にはきゅうり1本食べなさいよきゅうり
この前テレビでやってたけど効果てきめんだったよ
んでおやつはきゅうり　小腹がすいたらきゅうり
晩御飯はきゅうりとタマネギ刻んだのをヨーグルトに混ぜたヤツを平すら腹いっぱい食べる
そしたら嫁の負担も少ないし、甘いもの食べるより健康的だし
あとソバの実の煮たやつを食事前に１匙食べるのもイイらしいから
朝会社行く前にランチポットに熱湯とソバの実入れてお弁当に持って行きなよ
食事前にそれ食べるだけであとは何食ってもいいんだってさ
たぶんそれだけで週に1㌔ペースで痩せていくよ