533 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2017/04/09(日) 03:46:52 ID:0JR5WXfX0.net
根暗な忄生格を変えたいです
30歳㲗児持ちです
毒家庭育ちで、昔は家族とのいざこざで
しょっちゅう泣いたり病んだりで病院に通ったりしていました
五年前の結婚を機会に家族と縁を切ったことで心が元気になったように明るくなり、
以前のように家の人のことで悩む時間がなくなりました
こどもも産まれて楽しく幸せ…なはずなのですが
夜中1人で目をさますとどうも心配事や悲しいことがないかぐるぐる探してまで考えてしまいます
そしてその末に家族に昔された嫌なことを思い出したりしてあのときは悲しかった、
あんなやつらこうしてやればよかったとたどり着くこともあり…悲しいことや辛いことを考えるのが小さい頃からの癖になっているみたいです
必要以上に悩んだりくよくよせず明るく生きていくにはどうしたらいいでしょうか。
毎晩ではないのですがひとたび起きてしまうとそれが始まってなかなか寝られず辛いです


 
534 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2017/04/09(日) 06:32:00 ID:+tFEyRwW0.net
>>533
カウンセリングに行ったほうが良いかと
535 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2017/04/09(日) 06:36:06 ID:p77RMIWu0.net
>>533
わたしも以前そうだった
過去の辛いことを延々思い出しては勝手に落ち込むを繰り返していて本当に自分が嫌だった
だから辛いこと嫌なことを思い出し始めたら自分で自分にブレーキかけるようにしたよ
嫌な事は無理矢理にでも他の楽しい事を考えて、人からされた嫌な事を思い出し始めた時は相手はもうタヒんだんだと自分に言い聞かせるようにした

わたしの場合はこれで徐々に深くまで考えたり思い出したりしなくなったよ
それでも何年も繰り返して漸く深くまで考える前に抜け出せるレベルだから時間はかかると思うけれど本当に嫌なら自分で自分の考えを断つしかないんじゃないかな
536 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2017/04/09(日) 07:08:13 ID:6w+g/R4i0.net
>>533
夜中だったら、寝てる子の頭皮の匂いかぐと幸せになれるよ
542 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2017/04/09(日) 08:04:56 ID:KM+sAno90.net
>>533
私は眠りが浅くて、すぐ夜中に起きてしまう
そしてくだらない事で悩んだり不安になってしまうので、考えないようにスマホと子供の
使わなくなったDSを常時置いて寝るようにしてる
起きたら延々とゲームかネットをやる
そして眠くなったら寝るようにしたら、将来の不安や悩む事をしなくなったよ
可能なら腹筋や腕立て伏せ等疲れる事をして限界までがんばって布団に倒れるように
寝るとそのまま寝れたりする
552 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2017/04/09(日) 10:03:21 ID:zzAMM57P0.net
>>533
ひたすら同じ作業を繰り返す系のスマホゲームをやると眠くなる
某刀収集ゲームほんとおすすめ
559 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2017/04/09(日) 18:14:05 ID:B5DwU0lI0.net
>>533
悪い事を考えてしまったら
楽しい事を考える
毎日日記に5つ嬉しい楽しい事を書く
寝る時には好きな芸能人と付き合う事を妄想する
10億円当たったら何するかを妄想する
とにかくウキウキしそうな事を妄想する
思考回路を楽しい事に向けるようにする
560 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2017/04/09(日) 18:27:00 ID:HVzqU9s30.net
>>533
たぶん産後のホルモンのせいも多分にあると思う
子供を危険に晒さないように、嫌な事や危ない事を思い出したり想像したりを繰り返して
母親の勘みたいなのを磨いていくんだってさ
あなただけが特別に弱い訳でも根暗な訳でもないと思うよ
嫌な思い出は金属の箱に詰めて鍵かけて宇宙空間にどっせーいって投げ捨てる所を想像して
その後本当に声出して「わはははは、もうなんともないぜ」って言うのを繰り返すと段々薄れてくるんだって
アホみたいだけど試してみて
引用元:hanabi.5ch.net/test/read.cgi/ms/1489644037/
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1000: 名無しの心子知らず