390 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2012/11/02(金) 19:39:49 ID:wy0bvRsH
教えてください。
私は気分の浮き沈みが結構あります。数ヶ月間はやる気があり、頑張ろうと思える(一般的な人と同じ様な)期間を経て、段々何もしたくない期間がまた数ヶ月やって来ます。
事務として働いているのですが、事務所で1人でいる時間が多く、最近は1人の時は仕事もせずぼーっとしてしまいます。
当然仕事もたまるし、頭が回ってないのでケアレスミスや抜けも出てきており危機感を感じています。
気分が落ち込む原因も何となく分かってますが、そこまで酷い落ち込みではないはずなのに何もやる気が起きないです。
物事に取りかかるのも先伸ばしてしまいます。退社するのも面倒で動きたくないです。(出社はきちんとしてます)
せめて仕事中はシャキッとしたいのですが、根性.論以外でやる気のでる考え方はないでしょうか?皆さんはどのような心持ちで仕事に望んでいますか?
甘ったれですみません。


 
391 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2012/11/02(金) 19:46:30 ID:YRqMY+SA
>>390
リーマスかラミクタール飲んでみる価値はあると思う。
ただどっちも安全な薬とは言い切れない。
392 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2012/11/02(金) 19:47:00 ID:UtdDyQEw
>>390

規則正しい生活を守る
食事も栄養バランスを考えて、決まった時間に取る
(遅い時間に暴飲暴食しない)
適度に体を動かす

当り前のようだけど、調子悪いときに守るのは難しい
そこを自分の意思で修正しないとダメ

393 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2012/11/02(金) 19:58:40 ID:wy0bvRsH
>>391
薬には極力頼りたくないと思ってますが、本当にどうしようもなくなったら検討してみます。
薬品名調べてみますね、ありがとうございます。
394 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2012/11/02(金) 20:00:48 ID:i5rvHznY
>>393
怪しく聞こえるかもしれないけど玄米食べてみたら?
同じ症状で困ってたけど、あるとき玄米食べ始めたら
不思議となくなった。玄米の成分に精神を安定させる作用のある物質が含まれてるって聞いたことある
395 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2012/11/02(金) 20:07:14 ID:wy0bvRsH
>>392
本当に、ご指摘頂いた基本的なことが大事だとつくづく思います。
無気力期間は生活時間も食生活も乱れてますので・・
分かっていても実行は本当に難しいです。でも、抜け出すために週末頑張ってみます。当たり前のことで、頑張るような事柄じゃないんですけどね。
お二人とも、こんな相談にアドバイス下さってありがとうございます。優しさが嬉しいです。
仕事への心構えよりも、気分の落ち込みを何とかするよう心掛けてみます。
396 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2012/11/02(金) 20:09:50 ID:aGoUUdiR
>>390
躁鬱みたいな感じなのかな?良い悪いの波が周期的なら
季節性.情動障/害とか、季節性.うつ病というのもある。

自分をよく知って、自分の心身と上手に付き合うという点は
誰も同じだから、一度相談に行ってみるのも手かもしれないよ。
399 :キチママ警報 -キチママ・生活系まとめ- 2012/11/02(金) 20:23:07 ID:wy0bvRsH
>>394
玄米にそのような効果があるのは初耳です。
明日からちょうど休日なので早速やってみます!よく噛んで味わってみます。ちょっと明日が楽しみになってきました。

>>396
まさに躁鬱のような状態です。ただ、病気とまで言えるかは分からず、たんに甘えてるだけな気もします。朝起き上がれないってこともないですし。
うつ病も色々な種類があるんですね。先ほど、薬に頼りたくないと言いましたが、上手に付き合って乗り越えるのも選択肢に入れてみます。


皆さんが優しすぎて胸がじーんとしてきました。長レスすみません。
引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.net/kankon/1351161291/

1000: 名無しの心子知らず